De ce trebuie sa slabesc ?
Persoanele care sunt obeze au sanse mult mai mare sa sufere de boli de inima.
Obezitatea nu este sanatoasa deoarece greutatea in exces pune mai multe presiune pe inima.Astfel acest lucru are ca efect cresterea presiunii sangelui si a nivelului de colesterol din organism si poate provoca diabetul.
Urmand diete de slabit si slabind reprezinta cel mai bun lucru pe care il puteti face pentru a diminua riscul unor probleme de inima.
Cum sa-mi schimb obiceiurile mele legate de alimentatie ?
- Mananca incet si in cantitati mai mici (redu portia de mancare)
- Mananca mai multe mese lejere pe zi, in loc de una singura si mare.
- Atentie! Nu este indicat sa se sara peste o masa!
Alegeti o varietate larga de mancaruri sanatoase printre care, fructe, legume, cereale, paste, fasole uscata si mazare, produse lactate care au o cantitate de grasime redusa sau chiar inexistenta, care de peste sau pui.
- Preparati mancarea prin modalitati care ajuta la eliminarea grasimii ca si coacerea, fierberea, la grill, sau chiar la aburi. Nu prajiti mancarea in ulei!
- Citeste etichetele de pe mancarea pe care o cumperi si evita mancarurile care au continut bogat de zahar, grasimi saturate sau calorii. De evitat bomboane, prajituri, torturi si in general tot ce inseamna dulciuri.
- Bea multa apa. Limiteaza-te cand vine vorba de alcool sau alte bauturi bogate in calorii.
Daca vrei sa slabesti 7 kg in doar 7 zile apasa pe acest text !
