Metoda eficienta pentru slabit permanent

Sa gasesti o strategie de alimentatie efectiva este o treaba serioasa daca esti supraponderat si esti interesat sa-ti imbunatatesti sanatatea de-a lungul timpului. Oprirea stocarii grasimilor in organismul tau va avea efecte benefice asupra tensiunii, asupra nivelului de colesterol, diabetului, a riscului de a avea un atac de cord, a durerilor de la incheieturi si asupra energiei cu care vei face miscare zilnica.

Este nevoie de fapt de un plan pe care sa il urmezi de-a lungul a mai multor luni de zile. Va trebui sa fie la fel de sanatos pentru inima, oase, coloana si psihic la fel cum va fi si pentru marimea bustului. Va trebui sa ofere destul de multe posibilitati de alegere sanatoase a mancarurilor fara a necesita suplimente alimentare exagerat de scumpe.

Metode de slabit cu carbohidrati redusi (Low carbs)

Evitarea carbohidratilor duce la obligarea organismului sa arda din grasime. Este acesta adevarul oare ? Da si nu — depinde de individ si de un anumit interval de timp. Anumite persoane slabesc semnificativ tinand o dieta slabuta in carbohidrati in timp ce altii slabesc mult mai putin in timpul aceleasi diete sau chiar se ingrasa. Iar pentru cei care pierd, efectele practic nu sunt permanente. Dupa cateva luni, slabirea incepe sa incetineasca si sa ia un efect invers asa cum se intampla cu majoritatea dietelor si retetelor de slabit.

Concluzie: Dietele cu carbohidrati putini (Low carb) sunt folositoare pentru unii si mai putin folositoare pentru altii.

Metode de slabit cu grasimi reduse (Low fat)

Una dintre cele mai bune metode de slabit cu grasimi reduse a fost promovata de-a lungul anilor pe numele ei "mananca mai mult, cantareste mai putin". Din moment ce grasimile contin 9 calorii la un gram in timp ce carbohidratii contin doar 4 calorii, poti practic dubla cantitatea de mancare pe care o consumi zilnic fara ca numarul de calorii sa creasca, renuntand la mancaruri care contin grasimi si mancand mai mult mancaruri ce contin carbohidrati si in special fructe cu bogate in apa si legume.

De tinut minte ca aceasta metoda de slabit pe langa dieta si regimul de slabit, mai necesita deasemenea si exercitii zilnice aerobice.

Concluzie: Metodele de slabit cu grasimi reduse (Low fat) au ajutat multe persoane sa slabeasca fara sa mai puna grasime. Multi dintre ce care au esuat folosind aceasta dieta aveau probleme la mancatul in oras datorita numarului redus de alimente care se putea consuma. Sunt multi factori in joc cand vine vorba de o dieta de slabit, portii corecte de mancare, aliamentatie doar cu anumite alimente. Abateri de la aceste reguli de cele mai multe ori au ca rezultat esuarea metodei de slabit.